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失眠辗转反侧?试试这三个穴位!
发布日期:2023-06-06 08:30:55       作者:尊龙凯时制药集团       浏览:27.6万

手机刷过头了,睡不着;


第二天考试,睡不着;


工作压力大,睡不着……


睡不着的机会,好像还真挺多的。


与其数羊,不如试试这几个方法↓↓↓


穴位助睡眠


1. 横擦涌泉穴


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每晚睡前用手掌心横擦足心涌泉穴,以局部涌泉穴透热至足背为度。每晚坚持,可以起到引火下行、镇静安眠的作用。


2. 艾灸神门穴


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艾灸神门穴具有补益心气,安定心神的作用,尤其适合心胆气虚型失眠或者伴有心悸、胆小、健忘等症状的失眠人群。


每次每穴艾灸10-20分钟,以局部潮红为度。


3. 按揉内关穴


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按揉内关穴可以起到很好的宁心安神、宣痹解郁、宽胸理气的作用,对于失眠伴有情绪不畅、胸闷不适人群尤其适合。


每次每穴可按揉3-5分钟,以局部酸胀为度,不宜按揉过重。

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